Министерство AYUSH дает следующие рекомендации по профилактике вирусной инфекции и повышению иммунитета с особым акцентом на здоровье дыхательных путей, которые можно применять самостоятельно в домашних условиях. Они основаны на первоисточниках по Аюрведе и результатах научных исследований.
I. Общие рекомендации:
1. Пейте теплую воду в течение дня
2. Ежедневная практика Йогасаны, Пранаямы и медитации в течение не менее 30 минут в соответствии с рекомендациями Министерства AYUSH (#YOGAatHome #StayHome #StaySafe)
3. Рекомендовано добавлять в рацион специи, такие как Haldi (куркума), Jeera (кумин, зира), Dhaniya (кориандр) и Lahsun (чеснок).
II.Аюрведические меры по укреплению иммунитета
1. Принимайте Чаванпраш по 10 г утром. Страдающие сахарным диабетом должны принимать Чаванпраш без сахара.
2. Принимайте травяной чай / отвар из Tulsi (базилик священный), Dalchini (корица), Kalimirch (черный перец), Shunthi (сухой имбирь) и Munakka (изюм) - один раз или дважды день. При необходимости добавьте нерафинированный сахар и / или свежий лимонный сок по вкусу.
3. Принимайте «Золотое молоко» : половина чайной ложки порошка куркумы в 150 мл горячего молока - один раз или два раза в день.
III Простые аюрведические процедуры
1. Назальные аппликации - Нанесите кунжутное масло / кокосовое масло или топленое масло в обе ноздри утром и вечером.
2. Возьмите 1 столовую ложку кунжутного или кокосового масла, удерживайте во рту (не пейте) в течение 2–3 минут и затем выплюньте, затем прополощите теплой водой. Это можно сделать один или два раза в день.
IV При наличии сухого кашля / боли в горле
1. Ингаляция пара свежих листьев мяты или Аджвана, можно применять один раз в день.
2. Порошок из гвоздики, смешанный с тростниковым сахаром / медом, можно принимать 2-3 раза в день при кашле или раздражении горла.
3. Эти меры обычно лечат нормальный сухой кашель и боль в горле. Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачами, если эти симптомы сохраняются.


К.В. Дилипкумар
Профессор, зав. кафедрой профилактической медицины, директор Института Клинических исследований Йоги и Аюрведы (Аюрведический колледж (ВУЗ) им. П.С. Варьера, г. Коттакал, штат Керала, Индия).
Член Комитета по разработке учебных программ по аюрведической медицине и хирургии (Центральный Совет Индийской Медицины, Нью-Дели).
Вице-президент Аюрведической Российско-Индийской Ассоциации (АРИА).
Доктор Навин
Окончил Государственный медицинский Аюрведический Колледж (Тируванантхапурам, Керала). А после – аспирантуру в Государственном медицинском Аюрведическом Колледже Каннура. – Два самых престижных ВУЗа в Индии.
В совершенстве владеет марма-массажем. Лечит неврологические и респираторные заболевания, болезни опорно-двигательного аппарата и желудочно-кишечного тракта. Помогает при проблемах с кожей и гормональных сбоях.

Монасыпова Лилия Ильгизовна
Аюрведический психотерапевт,
К.М.Н. врач психиатр,
выпускница Ташкентской медицинской академии

САРАШЕТТИ Р.С Ph.D, M.D Ay
Председатель Министерства AYUSH правительства Индии, профессор ИВМ РУДН;
- Официально уполномоченный представитель Министерства AYUSH (Индия) в РФ;
- Ректор и директор Колледжа (ВУЗ) аюрведической медицины и Центра последипломного
образования НК Джабшетти, Бидар, Индия;